Extérieur :
151 € / an pour une séance hebdomadaire,
176 € / an pour 2 séances,
197€/an pour 3 séances ou + par semaine
licence UFOLEP de 34€
Certificat médical d’aptitude à fournir dès la première séance.
Vous souhaitez vous inscrire, 2 possibilités :
- observer une ou plusieurs disciplines
- participer à une séance d’essai (licence UFOLEP de 34€ obligatoire – assurance)
LUNDI
GYM DOUCE
… Gym d’entretien variée pour le maintien de la condition physique : renforcement musculaire, cardio non intensif, mobilité articulaire, assouplissements… grâce à des mouvements adaptés en douceur. En musique. Pour tous…
- Le lundi de 10h45 à 11h45
- Intervenante : Virginie Roussel
CARDIO FIT
… Travail sur l’ensemble du corps qui permet d’améliorer sa force, son endurance et son cardio par un enchainement d’exercices. Pour tous…
- Le lundi de 18h45 à 19h45
- Intervenante : Virginie Roussel
MARDI
LIA (Low Impact Aérobic)
… Discipline de fitness qui se pratique en musique. Ce sport dynamique est idéal pour se défouler tout en travaillant l’endurance et la coordination. Pour tous…
- Le mardi de 18h45 à 19h45
- Intervenante : Virginie Roussel
MERCREDI
GYM SENIOR
… entretenir et préserver son capital santé et pratiquer une activité non traumatisante adaptée à son âge-équilibre, souplesse, école du dos, gym mémoire…
- Le mercredi de 10h00 à 11h00
- Intervenante : Mélina Fernandez
STRETCHING
… le bien être en pratiquant des étirements, des assouplissements, contractions et décontractions musculaires avec respiration adaptée et tout en douceur…
- Le mercredi de 11h00 à 12h00
- Intervenante : Mélina Fernandez
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
… Un ensemble d’exercices qui permet d’augmenter sa force, de renforcer les ligaments et les tendons, de se tonifier grâce à une activité rythmique et dynamique…
- Le mercredi de 17h45 à 18h45
- Intervenante : Virginie Roussel
Tous les cours ont lieu à l’Espace Gérard Sautel.