LUNDI
GYM DOUCE
… Gym d’entretien variée pour le maintien de la condition physique : renforcement musculaire, cardio non intensif, mobilité articulaire, assouplissements… grâce à des mouvements adaptés en douceur. En musique. Pour tous…
- Le lundi de 10h45 à 11h45
- Intervenante : Virginie Roussel
- Tarif : Visan : 141 € / an pour une séance hebdomadaire, 165 € / an pour 2 ou + (**)
Extérieur : 145 € / an pour une séance hebdomadaire, 170 € / an pour 2 ou + (**)
ATELIERS TRAINING
… Cours par ateliers variés et ludiques sur une musique dynamique. Pour tous…
- Le lundi de 19h00 à 20h00
MARDI
LIA (Low Impact Aérobic)
… Discipline de fitness qui se pratique en musique. Ce sport dynamique est idéal pour se défouler tout en travaillant l’endurance et la coordination. Pour tous…
- Le mardi de 18h45 à 19h45
MERCREDI
GYM SENIOR
… entretenir et préserver son capital santé et pratiquer une activité non traumatisante adaptée à son âge-équilibre, souplesse, école du dos, gym mémoire…
- Le mercredi de 10h00 à 11h00
STRETCHING
… le bien être en pratiquant des étirements, des assouplissements, contractions et décontractions musculaires avec respiration adaptée et tout en douceur…
- Le mercredi de 11h00 à 12h00
- Intervenante : Mélina Fernandez
- Tarif : Visan : 141 € / an pour une séance hebdomadaire, 165 € / an pour 2 ou + (**)
Extérieur : 145 € / an pour une séance hebdomadaire, 170 € / an pour 2 ou + (**)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
… Un ensemble d’exercices qui permet d’augmenter sa force, de renforcer les ligaments et les tendons, de se tonifier grâce à une activité rythmique et dynamique…
- Le mercredi de 17h45 à 18h45
- Intervenante : Virginie Roussel
- Tarif : Visan : 141 € / an pour une séance hebdomadaire, 165 € / an pour 2 ou + (**)
Extérieur : 145 € / an pour une séance hebdomadaire, 170 € / an pour 2 ou + (**)