LUNDI

GYM DOUCE

… Gym d’entretien variée pour le maintien de la condition physique : renforcement musculaire, cardio non intensif, mobilité articulaire, assouplissements… grâce à des mouvements adaptés en douceur. En musique. Pour tous…

  • Le lundi de 10h45 à 11h45
  • Intervenante : Virginie Roussel
  • Tarif : Visan : 141 € / an pour une séance hebdomadaire, 165 € / an pour 2 ou + (**)
    Extérieur : 145 € / an pour une séance hebdomadaire, 170 € / an pour 2 ou + (**)

ATELIERS TRAINING

… Cours par ateliers variés et ludiques sur une musique dynamique. Pour tous…

  • Le lundi de 19h00 à 20h00

MARDI

LIA (Low Impact Aérobic)

… Discipline de fitness qui se pratique en musique. Ce sport dynamique est idéal pour se défouler tout en travaillant l’endurance et la coordination. Pour tous…

  • Le mardi de 18h45 à 19h45

MERCREDI

GYM SENIOR

… entretenir et préserver son capital santé et pratiquer une activité non traumatisante adaptée à son âge-équilibre, souplesse, école du dos, gym mémoire…

  • Le mercredi de 10h00 à 11h00

STRETCHING

… le bien être en pratiquant des étirements, des assouplissements, contractions et décontractions musculaires avec respiration adaptée et tout en douceur…

  • Le mercredi de 11h00 à 12h00
  • Intervenante : Mélina Fernandez
  • Tarif : Visan : 141 € / an pour une séance hebdomadaire, 165 € / an pour 2 ou + (**)
    Extérieur : 145 € / an pour une séance hebdomadaire, 170 € / an pour 2 ou + (**)

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

… Un ensemble d’exercices qui permet d’augmenter sa force, de renforcer les ligaments et les tendons, de se tonifier grâce à une activité rythmique et dynamique…

  • Le mercredi de 17h45 à 18h45
  • Intervenante : Virginie Roussel
  • Tarif : Visan : 141 € / an pour une séance hebdomadaire, 165 € / an pour 2 ou + (**)
    Extérieur : 145 € / an pour une séance hebdomadaire, 170 € / an pour 2 ou + (**)